A „nem” kimondás művészete – hogyan őrizd meg a határaidat szeretettel?

Az élet tele van helyzetekkel, amikor nehéz nemet mondani. Gyakran félünk, hogy megbántunk másokat, vagy hogy elveszítjük a szeretetet. Én megtanultam, hogy a határok meghúzása nem önzés, hanem önszeretet.

A saját határaink felismerése és kimondása nyugalmat teremt bennünk, és hosszú távon segít egészséges kapcsolatok kialakításában. Ha figyelünk a belső érzéseinkre, könnyebben tudunk nemet mondani anélkül, hogy bűntudatot éreznénk.

Én gyakran készítek kis mentális listát: mi az, ami számomra fontos, mi az, amit nem szeretnék vállalni. Ez segít tisztán kommunikálni, és a másik fél is könnyebben megérti a döntéseimet.

A határaink védelme nem csak minket, hanem a kapcsolatainkat is tisztábbá teszi. Ha tiszteletben tartjuk önmagunkat, a körülöttünk lévők is ezt a tiszteletet fogják visszaadni.